Trening
Cwiczenie mca ĆWICZENIE MIESIĄCA: Unoszenie przedramion ze sztangielkami z zastosowaniem supinacji Celem każdego ćwiczenia, jakie wykonujemy na siłowni, jest m.in. doprowadzenie do bardzo silnych skurczy trenowanych mięśni, gdyż im większą siłę […] as Szymon Kuliński (Zwycięzca w Kulturystyce Klasycznej OPEN) już w najbliższym KiF Szymon Kuliński, który wygrał swoja kategorię (Kulturystyka klasyczna do 180 cm) oraz kategorię OPEN będzie główną postacią kolejnego wydania KiF […] DSC_4305 TRENING MIĘŚNI CZWOROBOCZNYCH Mięśniami dominującymi w obrębie górnego grzbietu są mięśnie czworoboczne. Są to duże, powierzchniowe mięśnie, przykrywające cały górny grzbiet, od potylicy, […]
TYrening dubeltowy TRENING DUBLOWANY – NOWA KONCEPCJA TREENINGU NA MASĘ W poszukiwaniu maksymalnej skuteczności treningów ludzka wyobraźnia nie ma granic. Kiedyś pisałem o metodzie, która zakładała trenowanie tej samej grupy […] 01 Trening na poszczególne włókna mięśniowe Czy przygotowanie planu treningowego pod kątem rodzajów włókien mięśniowych to efektywne rozwiązanie na zwiększanie masy mięśniowej? Wiele wskazuje na to, […] DSC_4313 Trening barków z Przemkiem Kowalczykiem Wszystkim znany zawodnik kulturystyki startujący zarówno na scenie polskiej jak i zagranicznej. Przemek jest obecnie w formie przygotowawczej, jednak przedstawimy […]
K11 Trening klatki z Gabrielem Koperkiewiczem Czas na kulturystyczny trening jednego z najlepszych polskich zawodników o doskonałych proporcjach. Sprawdźcie jak trenuje i jakie ćwiczenia wybiera w […] 1 Trening grzbietu z Mariuszem Bałazińskim (Mistrz Świata radzi) Mistrz Świata w Kulturystyce specjalnie dla KiF Sport przygotował trening, który my sfotografowaliśmy dla Was. Zobaczcie jak wygląda trening najlepszego […] Kevin Levrone Trening ramion Kevina Levrone Niedawno byliśmy świadkami ponownego startu Kevina w zawodach kulturystycznych. Oczywiście nie był to występ na miarę tytułu Mr. Olympia jednak […]