Trening
ORLEN-Warsaw-Marathon-2015-medale ROZDAJEMY 10 PAKIETÓW STARTOWYCH na Bieg Oshee w ramach Orlen Marathon Już 23 kwietnia odbędzie się warszawski Orlen Marathon, największa impreza biegowa w stolicy. W ramach tego wydarzenia odbędzie się również 10 […] OSHEE Baton RUNNERS Trenerzy radzą, jak przygotować się do Biegu OSHEE 10 km   Do Biegu OSHEE 10 kilometrów podczas ORLEN Warsaw Marathon coraz bliżej. Pogoda wreszcie pozwala by wyjść z treningiem na […] Dollarphotoclub_67751047 Nie jesteś „Wszyscy”- indywidualizm ukryty w somatotypie Czym jest somatotyp, jak ma się do naszego wyglądu, treningu i diety? Czy powinniśmy zwrócić na to uwagę zanim w […]
Untitled design (8) NIETYPOWE ściąganie uchwytu do klatki – ROZWIŃ SKRZYDŁA Każdy zna ściąganie drążka do klatki piersiowej. To podstawowe ćwiczenie na rozwój mięśni grzbietu. Po kilku latach treningów warto szukać […] DSC_0289 BICEPSY – Jak zachować odpowiednią budowę? Z czym przeciętnemu Kowalskiemu kojarzy się kulturystyka? Przede wszystkim z potężnymi mięśniami, głównie bicepsami. Wielka szkoda, że nie kojarzy się […] 028 Tajemnice mistrzów – KLATA NIE CHCE ROSNĄĆ Jednym z większych problemów, z jakimi musimy się zetknąć na treningach, są tzw. mięśnie oporne, czyli takie, które, mimo stosowania […]
F05 NAJLEPSI TRENERZY RADZĄ – Aktywność ma różne formy Jeszcze kilka lat temu wszyscy doświadczenie kulturyści oraz trenerzy twierdzili, że ćwiczenia na ciężarach wolnych o wiele lepiej rozbudowują mięśnie […] sa Trening bicepsów by Dawid Lewicki Instagramowi trenerzy motywują także w KiF. Sprawdźcie trening Dawida Lewickiego na mięśnie dwugłowe ramion. Mój trening na mięśnie dwugłowe ramion […] Untitled design(68) Trening klatki piersiowej z Wojtkiem Jabłońskim (Fitness plażowe) Wojtek Jabłoński to zwycięzca kategorii – Fitness sylwetkowe do 185 cm oraz OPEN. To odkrycie tegorocznych Debiutów i już niebawem […]