Trening
DSC_0289 BICEPSY – Jak zachować odpowiednią budowę? Z czym przeciętnemu Kowalskiemu kojarzy się kulturystyka? Przede wszystkim z potężnymi mięśniami, głównie bicepsami. Wielka szkoda, że nie kojarzy się […] 028 Tajemnice mistrzów – KLATA NIE CHCE ROSNĄĆ Jednym z większych problemów, z jakimi musimy się zetknąć na treningach, są tzw. mięśnie oporne, czyli takie, które, mimo stosowania […] F05 NAJLEPSI TRENERZY RADZĄ – Aktywność ma różne formy Jeszcze kilka lat temu wszyscy doświadczenie kulturyści oraz trenerzy twierdzili, że ćwiczenia na ciężarach wolnych o wiele lepiej rozbudowują mięśnie […]
sa Trening bicepsów by Dawid Lewicki Instagramowi trenerzy motywują także w KiF. Sprawdźcie trening Dawida Lewickiego na mięśnie dwugłowe ramion. Mój trening na mięśnie dwugłowe ramion […] Untitled design(68) Trening klatki piersiowej z Wojtkiem Jabłońskim (Fitness plażowe) Wojtek Jabłoński to zwycięzca kategorii – Fitness sylwetkowe do 185 cm oraz OPEN. To odkrycie tegorocznych Debiutów i już niebawem […] Cwiczenie mca ĆWICZENIE MIESIĄCA: Unoszenie przedramion ze sztangielkami z zastosowaniem supinacji Celem każdego ćwiczenia, jakie wykonujemy na siłowni, jest m.in. doprowadzenie do bardzo silnych skurczy trenowanych mięśni, gdyż im większą siłę […]
as Szymon Kuliński (Zwycięzca w Kulturystyce Klasycznej OPEN) już w najbliższym KiF Szymon Kuliński, który wygrał swoja kategorię (Kulturystyka klasyczna do 180 cm) oraz kategorię OPEN będzie główną postacią kolejnego wydania KiF […] DSC_4305 TRENING MIĘŚNI CZWOROBOCZNYCH Mięśniami dominującymi w obrębie górnego grzbietu są mięśnie czworoboczne. Są to duże, powierzchniowe mięśnie, przykrywające cały górny grzbiet, od potylicy, […] TYrening dubeltowy TRENING DUBLOWANY – NOWA KONCEPCJA TREENINGU NA MASĘ W poszukiwaniu maksymalnej skuteczności treningów ludzka wyobraźnia nie ma granic. Kiedyś pisałem o metodzie, która zakładała trenowanie tej samej grupy […]