Przedstawiamy Wam szybki AMRAP (tyle powtórzeń, ile da się wykonać w określonym czasie), trwający 15 minut. Można się zmęczyć, ale także dobrze pobudzić mięśnie nóg, pośladków i łydek.

                                           Ćwiczenie 1

zuzka-lights-15-minute-lower-body-workout-1

 

 

                                           Ćwiczenie 2zuzka-lights-15-minute-lower-body-workout-2

 

                                            Ćwiczenie 3zuzka-lights-15-minute-lower-body-workout-3

 

                                             Ćwiczenie 4zuzka-lights-15-minute-lower-body-workout-4

 

                                           Ćwiczenie 5zuzka-lights-15-minute-lower-body-workout-5

Komentarze: