Opuchnięte kostki są nieprzyjemnym objawem, które bardzo często jest wynikiem zmęczenia, stresu czy złej pozycji w ciągu dnia. Oto kilka powodów, które są główną przyczyną wyglądu i samopoczucia.
ZBYT MAŁO WODY
Brak wody może w konsekwencji prowadzić do jej gromadzenia. Należy pić wodę, a także inne napoje i stymulować nerki do pracy.
Co więcej, brak wody i słone produkty mogę zwiększać efekt opuchnięcia.
NADMIERNA ILOŚĆ SOLI W DIECIE
Opuchnięcia to zatrzymywanie się wody w organizmie. Jedną z przyczyn może być nadmierna ilość spożywanej soli. Kontrolujcie ilość soli, pijcie sporo płynów i starajcie się sami przygotowywać potrawy.
ZBYT DŁUGO SIEDZISZ
Nadmierna długość siedzenia przy biurku bądź w innym miejscu sprawiaj. że zmienia się krążenie krwi. Większość z niej gromadzi się w łydkach i stopach.
Aby poprawić jej przepływ należy co godzinę „rozruszać się” spacerem.
ZMIANA CIŚNIENIA
Może być przyczyną opuchnięcia. Zewnętrzna zmiana ciśnienia może powodować zwiększenie ciśnienie w tętnicach. W takich warunkach dochodzi do nadmiernego opuchnięcia np. stóp.