W ten weekend odbyła się 2-dniowa edycja Warsztatów KiF, podczas których wszyscy uczestnicy mieli okazję zarówno skorzystać z treningów crossfitowych i funkcjonalnych jak i zdobyć bogatą wiedzę merytoryczną. Zobaczcie jak to wyglądało…

_DSC4618

_DSC4636
_DSC4339

_DSC4343

Dzień pierwszy podzielony został na wykład treningowy dotyczący tematów kształtowania sylwetki prowadzony przez Norberta Tymczaka oraz 2 treningi praktyczne:

– Trening crossfitowy z Pawłem Kozakiem
– Trening funkcjonalny z Anną Kozłowską.

Pierwszy punkt czyli wykład przedstawiony został przez Norberta z punktu widzenia jego własnej praktyki i doświadczenia. Opowiadał o zależnościąch induwydualnych w budowie i kształtownaiu sylwetki, skupianiu się na poszczególnych metodach treningowych i mitach, które wciąż krążą w kwestii szkolenia.

_DSC4334

Po przerwie i lunchu przygotowanym przez firmę KiK Fit uczestnicy przystąpili do treningu prowadzonego przez jednego z najlepszych polskich crossfitowców – Pawła Kozaka.

_DSC4520

_DSC4412

_DSC4488

_DSC4476

Paweł po rozgrzewce zmusił wszystkich uczestniów do WODu, który, jak widać było po twarzach, do najłatwiejszych nie należał. Wszystko odbyło się na sprzęcie marki STEELSTORM. Jako cool down wszyscy wykonali minutowy rajd na AirBike’u.

_DSC4490

_DSC4468

Zaraz po Pawle pojawiła się Anna Kozłowska, której doświadczenie sportowe i trenerskie jest niezwykle imponujące. Ania to była koszykarka, trenerka i tancera pole dance oraz trenerka Nike. Ci, którzy mieli jeszcze energię na dodatkowy wysiłek wzięli udział w treningu funkcjonalnym.

_DSC4528

_DSC4522

_DSC4533

_DSC4574

Dzień drugi skupił się wyłącznie wokół zagadnień teoretycznych związanych z dietetyką i treningiem. Oba te bloki poprowadzili Justyna Mizera i dr Krzysztof Mizera. Doświadczenie małżeństwa Mizerów pozwoliło uzupełnić wiedzę teoretyczną o praktyczne przykłady z życia np. przygotowanie zawodników sztuk walki czy zawodniczek kolarstwa.

_DSC4605

Co ciekawe, wykłady znacznie się przedłużyły z powodu wielu pytań, jakie uczestnicy zadawali obojgu prelegentom.

Wielkie podziękowania należą się także firmom, które zechciały wepsrzeć nasze Warsztaty:

Essence Cleanse – soki i sokoterapie oczyszczające

oSkyr – jogurty i produkty mleczne o niskiej zawartości laktozy i zwiększonej ilości białka

CocoFarm – naturalne oleje kokosowe oraz smaczne wody kokosowe z dodatkiem ananasa

Chleb Chia – świeżo wypiekane chleby

Primavika – produkty naturalne np. hummus, masło orzechowe

Laboratorium BIOOIL – naturalne oleje roślinne tłoczone na zimno”.

Targroch – zestawy bakalii, orzechów i suszonych owoców

Polski Komitet Olimpijski – patronat

Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju siłowego – patronat

Żyjesz.pl – patronat

Mamy nadzieję, że na kolejną edycję również przybędzie w tak licznym gronie.

12512491_974315999284058_6643034786447650837_n

 

Komentarze: