dsc6457-620x413

A. Enduranceeeee – 8-10 Rounds:

– 3 Pylometric Jumps 60/75/90cm
– 400 m Air Bike Max

Trening typowo wydolnościowy 8 do 10 rund, a w każdej 3 przeskoki przez kijek ze wzrastającą wysokością zaczynając od 60 cm przez 75 cm i na koniec 90 cm a następnie 400 m na maksymalnej intensywności na AirBike’u

Odpoczynek 3-4 minuty

Komentarze: