Wiemy, że kofeina działa pobudzająco i stymulująco w treningu cardio. Kolejne badania potwierdzają tezę, że może być ona dobrym sposobem na efektywny wysiłek.

Badacze z Anglii i psycholodzy przeprowadzili badania na sportowcach z wykorzystaniem kofeiny. 12 sportowców spożywało 6 mg kofeiny na kg masy ciała, a następnie wykonywali sesję treningową trwającą 90 minut.

Monitorowano zachowania organizmów i zgodnie z początkowymi przewidywaniami kofeina zmniejszyła zmęczenie badanych. Co więcej, zauważono poprawę nastroju i lepszą ocenę swojego treningu.

Komentarze: