osteoporoza-przyczyny-objawy-i-leczenie

Po co przyjmuje się kreatynę? Zazwyczaj w celach rozbudowy masy mięśniowej. Okazuje się jednak, że można ją stosować także przy złamaniach czy osteoporozie u osób starszych. Nowe badania potwierdzają, że kreatyna ułatwia transport energii do komórek i generowanie ich większej wytrzymałości.

„Science & Medicine w Sport & Exercise” pisze o tym, że suplementacja kreatyny poi menopauzie zapobiega utracie gęstości kości i zmniejsza ryzyko występowania osteoporozy. W badaniach kobiety przyjmowały dziennie ok. 3,5 g czystej kreatyny.

W międzyczasie monitorowano ich aktywność fizyczną oraz zachowanie się kości. Zauważono, że gęstość mineralna uległa poprawie bądź została ustabilizowana.

Co więcej, podczas tych samych badań zauważono, że kreatyna ma działanie zapobiegające cukrzycy typu II. Dzieje się tak z uwagi na to, że tkanka mięśniowa jest głównym obszarem wychwytu glukozy z krwi, zaś wyższa ilość kreatyny we komórkach pozwala poprawiać wrażliwość na insulinę.

Komentarze: