F05

Jeszcze kilka lat temu wszyscy doświadczenie kulturyści oraz trenerzy twierdzili, że ćwiczenia na ciężarach wolnych o wiele lepiej rozbudowują mięśnie niż ćwiczenia na maszynach. Postęp techniczny jednak zrobił swoje i obecnie najnowsze maszyny treningowe potrafią o wiele mocniej zaangażować mięśnie niż te produkowane 5 czy 10 lat temu. Z tego też powodu coraz częściej można spotkać się z opinią, że ćwiczenia na maszynach są równie dobre co ćwiczenia na ciężarach wolnych. Co o tym sądzisz?

Załóżmy, że mimo intensywnych treningów nasze mięśnie przez wiele tygodni nie chcą się rozwijać (brak wzrostu siły i masy mięśniowej), czyli weszliśmy w tak nie lubiany przez osoby ćwiczące okres stagnacji treningowej. Co w takiej sytuacji trzeba zrobić? Zwiększyć intensywność treningów, czy ją zmniejszyć?

W NR 3/3017 NA TE PYTANIA ODPOWIADAJĄ RADOSŁAW SŁODKIEWICZ I ARKADIUSZ SZYDERSKI – Już teraz czytaj KiF w wersji elektronicznej na E.KIF.PL

001

Komentarze: