Wrzesień prawie minął a my nie zatrzymujemy się nawet na moment. Nowa okładka, świeża i nowoczesna z Mariuszem Tomczukiem. Sprawdźcie co tym razem znajdzie się w Magazynie KiF Sport.

Intensywność czy objętość treningu?

W artykule tym znajdziecie odpowiedź na pytanie, która metoda lepiej się sprawdza przy rozbudowie mięśni.

 

Tajemnice mistrzów cz. 6

Dowiecie się jak zwiększyć intensywność pracy górnych części mięśni piersiowych w takich ćwiczeniach, jak: wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej i rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej.

 

Rozrost mięśni pod lupą

Masz problem z rozbudową mięśni? Przeczytaj ten artykuł a zrozumiesz skąd te problemy się biorą. Tegoroczny mistrz Polski – Andrzej Maszewski w sposób zrozumiały to wyjaśnia.

 

Siła chwytu dłoni  do poprawy

Chcesz mieć taką siłę chwytu dłoni, że koledzy witając się z tobą będę aż krzywili się z bólu przeczytaj ten artykuł. Człowiek o niesamowitej sile chwytu (V miejsce na świecie) radzi jak to zrobić.

 

10 rad Jaya Cutlera

Jeden z najlepszych zawodowych kulturystów świata daje kilka cennych rad, które zastosowane w praktyce mogą bardzo przyspieszyć rozwój mięśni.

Z rad tych może skorzystać każdy z dobrym tego skutkiem. Dotyczy to nawet osób, które chcą poprawić stan swojej muskulatury nawet w niewielkim stopniu.

 

Liczy się estetyka

Tu przeczytacie o podejściu do treningów kulturystycznych oraz o treningu tegorocznego mistrza Polski – Gabriele Koperkiewicza.

Jest on bardzo estetycznie zbudowanym kulturystą tradycyjnym (ekstremalnym)

 

Krok dalej

Robert Majewski daje wykładnię osobom o małym stażu treningom na temat ułożenia skutecznego planu treningowego.

 

Współpraca umysłowo-mięśniowa

Czy przez mocne skoncentrowanie  się na pracy trenowanych mięśni można

przyspieszyć ich rozwój, a jeżeli tak, to jak bardzo. Artykuł ten odpowie na te pytania opierając się na badaniach naukowych.

 

Kulisy dopingu

„Spowiedź” jednego z najlepszych kulturystów świata. Fakty, które Tobą wstrząsną.

 

Sterydy łaskoczą próżność

Czy można uzależnić się od sterydów  i jak sobie z tym poradzić? Rozmowa z certyfikowanym terapeutą od uzależnień.

 

„Czy stać Cię na to?” – feletion Jakuba Łysiaka

Jakub porusza tematykę zarobków i opłacalności sportu jakim jest kulturystyka. Autor zmusza chyba każdego kulturystę czy zawodniczkę Bikini do swoistego „rozliczenia” .

 

Gdy jest się pod wpływem

Jak ogólnie wiadomo alkohol jest dla ludzi, problem w tym, że niektórzy przesadzają z jego spożyciem. Zdarza się to również stałym bywalcom siłowni.

Jak szybko pozbyć się następstw zatrucia organizmu alkoholem (kac), gdy się zbyt dużo go wypije. Jak uratować popołudniowy trening, gdy rano ledwo co żyjemy. Proste sposoby Marka Stefańskiego (tegoroczny wicemistrz Polski w kulturystyce).

Redaktor naczelny Magazynu KiF Sport nie wierzył w skuteczność tego sposobu. Sprawdził to na własnym organizmie a pozytywny efekt niezwykle go zaskoczył…

 

Zagrożenie przychodzi z niespodziewanej strony

Słodziki uznawane za doskonały środek zastępujący cukier  i przy tym w pełni bezpieczne okazały się niewypałem.

Prawdę o słodzikach będziesz znał po przeczytaniu tego artykułu. Zaskoczy Cię.

 

Suple dodatkiem do treningu

Tu dowiecie się kiedy, jak i dlaczego warto stosować odżywki i suplementy.

 

Szybkość przeciw wielkiej masie

Wywiad z tegorocznym wicemistrzem świata w sumo – Michałem Luto

 

Materiał dla kobiet: Forma życia

Zawodniczka bikini fitness – Ania Szymiec radzi młodym dziewczynom jak przygotować się do zawodów bikini fitness

 

Materiał dla kobiet: Kobieta w klubie

Jak dostosować liczbę spożywanych kalorii do potrzeb swojego organizmu

Komentarze: