LungeExerciseAmeliaFox-56a05f123df78cafdaa14c73

Przewlekły ból pleców to najczęściej wynik złej pozycji przy biurku, złej pozycji podczas snu i braku odpowiedniej aktywności wzmacniającej ciało. Aby temu zaradzić proponuje Wam 2 sposoby…

Jedno z badan opublikowanych przez Journal of American Medical Association stwierdza, że praktyka jogi i medytacji pozwala bardzo szybko i efektywnie niwelować bóle pleców. W badaniu wzięło udział 340 uczestniczek, które skarżyły się na bóle i sztywność pleców. Kobiety zostały podzielone na grupy, jedną z nich była grupa trenująca jogę i medytację.

Okazało się, że codzienna aktywność w formie prostych ćwiczeń jogi i medytacji pozwoliły już w 1 tydzień zniwelować bóle.

Komentarze: