Aktualności
SYLWETKA MIESIĄCA – MARZEC Tak jak w poprzednich miesiącach wybór Sylwetki miesiąca nie był prosty. Tym razem jednak 1 miejsce udało się zdobyć mężczyźnie, […] „Marzenia się nie spełniają – marzenia się spełnia!” – Wywiad z Marią Solawą po Arnold Classic 2017 Maria Solawa, która zajęła miejsce w pierwszej 6-tce jednych z najbardziej prestiżowych zawodów na świecie mówi o swoim sukcesie specjalnie […] BICEPSY – Jak zachować odpowiednią budowę? Z czym przeciętnemu Kowalskiemu kojarzy się kulturystyka? Przede wszystkim z potężnymi mięśniami, głównie bicepsami. Wielka szkoda, że nie kojarzy się […]
WRAŻLIWOŚĆ I OPORNOŚĆ NA INSULINĘ – Wszystko co musisz wiedzieć Kwasy tłuszczowe są podstawowymi elementami wszystkich komórek i odgrywają znaczącą rolę jako generatory energii, a jednocześnie składniki struktury komórkowej. Ich […] „Nazywam się Jacek Ratusznik i jestem Terminatorem!” – Wywiad po Arnold Classic 2017 Jacek Ratusznik – zawodnik, którego w Polsce zna już każdy. Niezwykle szybka kariera i spektakularne tytułu na najbardziej prestiżowych zawodach […] MAGNEZ – NAJNOWSZE INFORMACJE Trudno powiedzieć, który z pierwiastków zasiedlających nasze tkanki jest najważniejszy, bo każdy ma jakąś rolę do spełnienia, aby przyczynić się […]
TERMOGENEZA Co się dzieje, gdy spożywamy posiłek? Otóż lekko zwyżkuje temperatura ciała, na co nie zwracamy żadnej uwagi, ale przede wszystkim […] CROSSFIT TO COŚ DLA CIEBIE – Nowy dział w KiF A może jedno i drugie? W ostatnich latach crossfit bardzo mocno rozpycha się w świecie fitnessu. Szczególnie dynamiczny jego rozwój […] Tajemnice mistrzów – KLATA NIE CHCE ROSNĄĆ Jednym z większych problemów, z jakimi musimy się zetknąć na treningach, są tzw. mięśnie oporne, czyli takie, które, mimo stosowania […]