WORKSHOP(7)

Ten przepis na budyń może być dla Was sposobem na smaczny i zdrowy deser. Przygotowanie jest proste, a korzyści zdrowotnych mnóstwo.

Wiemy, jak wielkie korzyści dla zdrowia posiada w sobie awokado m.in. działające przeciwko procesowi starzenia się. Te właściwości działają poprzez przenikanie substancji odżywczych do struktur komórkowych, również do mitochondriów, dzięki czemu aktywują w nich energię.

To niezwykle ważny element zdrowia, gdyż mitochondria chronią przed szkodliwym działaniem  wolnych rodników. Są centralnym  źródłem energii komórki.

Ponadto, w awokado znajdziemy szereg składników odżywczych:

– Witaminy z grupy B
– Wapń
– Błonnik
– Witamina E
– Kwas foliowy
– Potas (w podwojonej ilości niż w bananie)
– Żelazo
– Sód
– Magnez
– Bor

Przepis na budyń z awokado

Składniki:

– 3 duże awokado
– 3-6 łyżek mleka kokosowego
– 2 łyżki miodu
– 1/4 szklanki kakao
– 2 łyżeczki oleju kokosowego
– 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii

Przygotowanie:

Wszystkie składniki zmiksuj malakserem bądź blender. Wstaw do lodówki aż stężeje. Tyle!

Komentarze: