akademia

ZAPISZ SIĘ NA SZKOLENIE Z DIETY TŁUSZCZOWEJ

Szukasz przekąski? Lubisz kawę i kokos? Zobacz co pysznego może wyniknąć z takiego połączenia. Mrożona kawa kokosowa to sposób na smaczne pobudzenie przed treningiem bądź przekąskę w ciągu dnia.

Składniki:

– 2 opakowania gęstego mleka kokosowego

– 3 banany

– 1 lub 2 espresso (schłodzone)

– 1/4 szklanki miodu

– 1 laska wanilii

– miarka białka waniliowego

Przygotowanie:

Wszystko musisz przygotować 2 dni wcześniej!

Mleko kokosowe musisz mocno schłodzić z lodówce aż z mleka powstanie śmietana. Gdy już uzyskać potrzebny składnik czyli śmietanę z mleka kokosowego, wtedy pokrój banany i zamroź je.

Następnego dnia wyjmij śmietanę, dodaj pocięte banany i wrzuć do blendera. Gdy to zmiksujesz dodaj wanilię i miód, a także espresso i białko. Gotową masę wstaw do pojemnika i zamroź. Gdy wszystko się zmrozi wyjmij i podaj jak lody.

Komentarze: