reebok_crossfit_games_athletes_rituals_3

Na drodze do Reebok CrossFit Games 2016 pojawiły się 2 kolejne treningi, które tym razem muszą zostać wykonane jeden po drugim.

WOD 3

Time cap: 6 minut

– 104 wallball
– 54 pull up

(mężczyźni 9 kg i 3 m; kobiety 6 kg i 3 m)

po minucie odpoczynku…

WOD 4

4 rundy; time cap: 10 minut

– 28 przysiadów na jednej nodze (zmiennie)
– 15 power clean

(mężczyźni 52 kg; kobiety 36 kg)

Komentarze: