Zdrowy styl życia nie przewiduje palenia papierosów, jednak jeśli ktoś zaczął dbać o siebie będąc palaczem to nie jest to takie proste. Czy da się pogodzić treningi z nałogiem?

Każdy kto kiedykolwiek palił wie, jak trudno jest rzucić. Jedni mają na tyle silną wolę, że udaje im się to z dnia na dzień, inni zaś nie potrafią przestać. Często mówi się także, że przy restrykcyjnej diecie i treningach papierosy to jedyne odstępstwo na jakie można sobie pozwolić. Zdania są różne, jednak jeśli chodzi o zdrowie, to z pewnością nie ma tu miejsca na polemikę.

Wiemy jednak, a może i nie, że palenie przeszkadza w treningu. Obniża ono wydajność układu krążenia, spowalnia metabolizm, zanieczyszcza krew, która potem trafia do mięśni, zmniejsza syntezę białek, niszczy DNA, zmniejsza ilość tlenu w komórkach, obniżają wytrzymałość mięśniową oraz wydajność tlenową, wpływają na większe magazynowania tkanki tłuszczowej.

Zatem, jeśli chcecie zwiększać efektywność treningów i diety to rzucenie palenia wydaje się niezbędne.

Więcej o wpływie palenia znajdziecie m.in w:

Komentarze: