9 praktycznych rad mistrza

Tomasz Jafernik w tym roku zdobył tytuł mistrza Polski w najcięższej kategorii wagowej. Kulturystykę trenuje już kilkanaście lat. W tym czasie przetestował na sobie wiele metod treningowych mających na celu zwiększenie masy mięśniowej.

Dało mu to spore doświadczenie i właściwe spojrzenie na to, w jaki sposób należy zwiększać masę mięśniową. Za namową „KiF” postanowił wszystkim amatorom dużych mięśni przekazać kilka cennych rad, które umożliwią im w miarę szybkie dopracowanie się takich mięśni. Rady zamieszczone są w artykule „9 praktycznych rad mistrza” – KiF nr 9/2011.

Komentarze: