Ciało na wakacje

Wszystko jedno – męskie czy damskie – każde ciało potrzebuje odpowiednich bodźców, aby dobrze się prezentować, tym bardziej w czasie lata. Wiemy, na czym polega trening siłowy, rozciąganie mięśni i suplementacja, ale czy na pewno wiemy, jak powinniśmy się odżywiać, aby poprawić swój wygląd? Na wszelki wypadek podajemy garść informacji, z których warto skorzystać.

Jeżeli chodzi o sposób odżywiania się mający na celu zwiększenie masy, to pamiętajmy, że najważniejszym czynnikiem jest liczba kalorii. Aby zagwarantować sobie odpowiednią muskulaturę, musimy zawsze brać pod uwagę konieczność pewnej nadwyżki kalorii w naszym codziennym menu. Inaczej mówiąc, musimy jeść więcej, niż nasz organizm potrafi spalić w trakcie wykonywania codziennych czynności, treningów i normalnych procesów fizjologicznych.

Więcej na ten temat w KiF nr 7-8/2012

Komentarze: