Ciężary w kulturystyce

Niektórzy trenerzy z USA wyrażają pogląd, że tradycyjne metody uprawiania kulturystyki nie są wystarczające dla osiągania super-sylwetki. Ich zdaniem niezbędne do tego są jeszcze elementy wybrane z klasycznego podnoszenia ciężarów, które nie tylko pozwalają zwiększyć siłę, ale również nadają mięśniom większą wartość.

Klasyczne podnoszenie ciężarów zwiększa przede wszystkim siłę i rozmiar tych partii mięśni, które znajdują się po tylnej stronie ciała, począwszy od mięśni karku, a skończywszy na mięśniach dwugłowych ud i trójgłowych łydek.

Jak wpleść treningi ciężarowe do treningów kulturystycznych? Odpowiedź na to pytanie znajdziecie w artykule „Podnoszenie ciężarów w kulturystyce” KiF nr 1/2013

Komentarze: