Kortyzol i hormon wzrostu w parze do budowy mięśni

Mając na uwadze 3 hormony, testosteron, hormon wzrostu i kortyzol, od razu jesteśmy w stanie stwierdzić, które z nich są najlepsze dla naszych mięśni. Jak się jednak okazuje odpowiedni poziom kortyzolu w połączeniu z hormonem wzrostu może przynieść jeszcze lepsze efekty.

Według niektórych badań i obliczeń wychodzi na to, że trening nie trwający dłużej niż 45 minut utrzymuje poziom kortyzolu na „bezpiecznym” poziomie, nie szkodzącym naszemu organizmowi.

Kontrowersja

Naukowcy przebadali 56 zdrowych młodych osób, któryz przez 12 tygodni wykonywali specjalnie ułożone treningi. Badacze mierzyli poziom testosteronu, hormonu wzrostu i kortyzolu pod koniec każdej sesji treningowej. Według wszystkich dotychczasowych przypuszczeń, im większy poziom hormonu wzrostu i testosteronu powienien wpływać na znaczny wzrost masy mięśniowej. Jednak tak się nie stało.

Najciekawsze jest to, że największe zyski w budowie masy mięśniowej uzyskiwano wtedy, gdy poziom kortyzolu i hormonu wzrostu był najwyższy.

Podsumowując, odpowiednia ilość kortyzolu w połączenieniu z hormonem wzrostu może być pożądana przez nasz organizm.

Komentarze: