Archiwum
Sprint najlepszy na tłuszcz Wiele lat mówiło się o treningu cardio jako najlepszym sposobie na spalanie tłuszczu, jednak szereg badań wykazał, że to trening […] Pain and Gain niebawem w kinach Na taki film my wszyscy czekaliśmy od dawna. Po „Pumping Iron” nie było już filmu, który w tak dużej mierze […] Pora treningowa może mieć wpływ na sen Choć kiedyś opisywaliśmy, że większe efekty przynosi trening wieczorny, dzięki lepszemu przygotowaniu organizmu w ciągu całego dnia, to jednak jeśli […]
Cardio do tyłu? 99% ćwiczących, jeśli wykonuje ćwiczenia cardio, uzywa bieżni, rowerka bądź innych maszyn. Podobnie, ich poruszanie się na tych maszynach zwykle […] Sylwetki gwiazd: Wywiad z Tomaszem Kornalewskim Mistrzem Polski w Kulturystyce Klasycznej Jeden z obecnie najlepszych kulturysów klasycznych w naszym kraju bardzo szybko rozwija swoją karierę. Niestety nie udało mu się wystartować […] Maszyny pneumatyczne lepiej rozwijają siłę mięśni Taka teoria pojawiła się w najnowszym Flex Magazine. Jaka jest różnica między wolnymi ciężarami a maszynami pneumatycznymi? ajnowsze badania przeprowadzone […]
Trening gladiatora Myślisz, że jesteś silny, wytrzymały i poradzisz sobie z każdym ćwiczeniem? Spróbuj ćwiczeń gladiatorów, a przekonasz się jaka jest Twoja […] Rosnąca czy malejąca periodyzacja treningów pozwala zwiększyć osiągi? Periodyzacja dzieli się przede wszystkim na dwie części, rosnącą i malejącą. Od lat różne grupy zastanawiają się, która jest efektywniejsza […] Antidotum na zimę: Sauna Zima jest okresem kiedy w większości czasu nasz organizm jest wyziębiony i osłabiony. Osoby ćwiczące także narażone są na jej […]