Archiwum
Chcesz powiększyć swoją klatkę, wykonaj ten trening Genetykę sie nabywa, jeśli nie masz predyspozycji do danej grupy mięśniowej to musisz albo trenować za dwóch albo szukać nowych […] Znamy już nominacje na Olympię – bez Cutlera, Englisha i Martineza Turnieje rozegrane w ostatni weekend pozwoliły IFBB Pro League na zamknięcie list startowych większości dyscyplin rozgrywanych na Olympia Weekend 2012 […] Porady kulturystów starej szkoły Zmieniają się metody treningowe, sposoby prowadzenia diety, jednak rady największych kulturystów zawsze pozostana aktualne. Chris Cormier, Paul Dillet czy Craig […]
Nordic PRO 2012 – Robert Piotrkowicz ze srebrnym medalem W fińskiej miejscowości Lahti, 100 km od Helsinek, zakończył się ostatni turniej zawodowych kulturystów przed tegoroczną Olympią. O prawo startu […] NORDIC PRO: Robert Piotrkowicz w życiowej formie Robert Piotrkowicz był o krok od zakwalifikowania się na Mr. Olympia 2012, zajmując 2 miejsce, za Roelly Winklaarem. Ale, co […] Robert Majewski a Mistrzostwa Świata Jeden z najlepszych kulturystów klasycznych w Polsce powoli ulepsza swoją formę, aby najbliższe zawody Mistrzostw Świata zakończyć z najlepszym wynikiem. […]
Niedoceniane ćwiczenia: martwy ciąg w stylu sumo Jedno z podstawowych ćwiczeń każdego trenującego – martwy ciąg. Sposobów wykonywania jest wiele, ale skupmy się na mało popularnej wersji […] Niedoceniane ćwiczenia: pompki na poręczach Szerokie zastosowanie tego ćwiczenia jest powszechnie znane, jednak rzadko kto je wykonuje. Większość z nas przyzwyczaiła się do ćwiczeń na […] Skutki długiej przerwy Zdarza się, że na dość długi okres przerywamy treningi, ponieważ nie udaje nam się skoordynować ich z pracą zawodową, długą […]