Archiwum
W poszukiwaniu najlepszej metody Dla osób trenujących kulturystykę wrzesień jest pod pewnymi względami takim samym miesiącem jak dla przeciętnego Kowalskiego styczeń. Na początku stycznia […] Najnowszy numer KiF W najnowszym numerze miesięcznika „KiF Sport” znajdziecie wiele ciekawych artykułów. Szczególnie polecamy „Skutki przerwy w treningach” , „W poszukiwaniu najlepsze […] Skutki długiej przerwy Zdarza się, że na dość długi okres przerywamy treningi, ponieważ nie udaje nam się skoordynować ich z pracą zawodową, długą […]
Siłownia lekiem na sarkopenię u osób starszych Po 50-tce większość kobiet i mężczyzn traci swoją masę mięśniową. Wbrew pozorom wpływa to negatywnie na wiele procesów w tym […] Czy wysiłek fizyczny może szkodzić naczyniom krwionośnym? Wiadomo nie od dziś, że sport to zdrowie, jednak czy wysiłek fizyczny o wysokiej intensywności nie może zaszkodzić? Ćwiczenia ogólnie […] Hipertrofia bez uszkodzeń mięśni Nie wystarczy trenować, trzeba to robić w sposób, który zagwarantuje rozwój mięśni. Przy braku odpowiedniej aktywności mięśni masa mięśniowa kurczy […]
Potężne plecy jako cel Po wakacyjnym odpoczynku i wyleczeniu urazów oraz kontuzji od września rozpoczynam intensywne treningi mające na celu zwiększanie masy mięśniowej. Oczywiście, […] Rhoden blokuje kandydatów na Olympię Tak jak przypuszczaliśmy, cała czołówka turnieju w Tampa stawiła się tydzień później, czyli w miniony weekend, na zawodach Europa Supershow […] Czy trenować mięśnie pośladkowe? Kulturystyka to sport, w którym przede wszystkim liczą się proporcje. Czołowi kulturyści trenują praktycznie wszystkie partie mięśniowe, włącznie z pośladkowymi. […]