Archiwum
Metoda serii przerywanych Znane wśród kulturystów powiedzenie, że stałe progresywne przeciążanie trenowanych mięśni to jedyna droga do ich rozwoju, jest ciągle aktualne. Przecież […] Poprawne przyciąganie linki wyciągu do brzucha Mięśnie grzebietu są jednymi z najbardziej spektakularnych partii mięśniowych. Duże plecy i wąska talia robią wrażenie nie tylko na ćwiczących […] Już wiemy kto został 17. uczestnikiem Mr Olympia Do Olympii pozostało już tylko 6 tygodni i kulturystyczna zawodowa czołówka wyraźnie ożywiła się, gromadnie przyjeżdżając na sobotni turniej PBW […]
Wspięcia na palce Pomimo iż, mięśnie łydek są bardzo często omijane w treningu, to wspięcia na palcach to najpopularniejsze ćwiczenie na rozrost tej […] Ginekomastia wstydliwym problemem To jeden z wielu skutków ubocznych nieprzemyślanej kuracji sterydowej. Widoczne gołym okiem defekty natury estetycznej, dla większości osób są często […] Cardio dobre na serce W latach 80 ubiegłego wieku naukowcy szukali dowodów na szkodliwość sportów siłowych i wytrzymałościowych względem serca, jednak jak się okazało […]
Kto i ile zarobi na Olympii? Organizatorzy tegorocznej Olympii podali wysokość nagród dla poszczególnych konkurencji. Całkowita pula jest rekordowa i wynosi 900 000 USD, a więc […] Sposoby wychodzenia ze stagnacji Stagnacja treningowa to obok kontuzji największa zmora wszystkich aktywnych fizycznie, a szczególnie tych, którzy trenują na siłowni. Gdy już nas […] Szybkie i wolne powtórzenia na mięśnie brzucha Od dawna jest przyjęte, że długie i powolne wykonywanie powtórzeń jest dobrą metodą na zmęczenie mięśni dzięki dłuższemu okresowi ich […]