Archiwum 1 czerwca 2012 Mocny dolny grzbiet Mocny dolny odcinek grzbietu jest niezbędny do utrzymywania prawidłowej postawy oraz do ochrony dysków kręgosłupa. Aby odcinek ten taki był, […] 1 czerwca 2012 Podciąganie na drążku W przeszłości podciąganie na drążku było niezwykle popularnym ćwiczeniem wśród kulturystów. Jego gorącymi zwolennikami były takie gwiazdy dawnej kulturystyki jak: […] 1 czerwca 2012 Czerwcowe wydanie KiF W tym numerze: Relacja z wali Burneika-Najman; dieta wakacyjna najlepszych polskich kulturystów; nowy wymiar Strongmanów; metodyka ćwiczeń i wiele innych… 30 maja 2012 Trening mięśni klatki piersiowej w innym stylu Najpopularniejsze ćwiczenie na tę partię mięśniową to wyciskanie sztangi leżąc, jednak są inne, skuteczne metody budowania masy i siły mięśni […] 28 maja 2012 Piłka nożna lepsza niż trening cardio Teza ta została potwierdzona przez duńskich naukowców. Gra w piłkę nożną jest skuteczniejsza pod kątem spalania tłuszczu, ale także budowy […] 23 maja 2012 Trening do wyczerpania mięśni nie wskazany Wielu ćwiczących wybiera tę technikę treningową. Jest ona o tyle kusząca, że mięśnie otrzymuję olbrzymią dawkę krwi, przez co odnosimy […] 22 maja 2012 Mistrzostwa akademickie powracają Miła informacja nadeszła z Krakowa: otóż po rocznej przerwie wracają do kalendarza imprez PZKFiTS Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i […] 21 maja 2012 Kto został trzynastym uczestnikiem Mr. Olympia? Kilka godzin temu zakończył się konkurs zawodowych kulturystów New York Pro 2012. Dziwi stosunkowo mała liczba uczestników (11 zawodników), a […] 17 maja 2012 Biegiem do schudnięcia Wiele lat mówiło się o treningu cardio jako najlepszym sposobie na spalanie tłuszczu, jednak szereg badań wykazał, że to trening […]