1 czerwca 2012
7 ćwiczeń wielkich mistrzów
Czy spodziewacie się wśród tych ćwiczeń znaleźć przysiady, martwy ciąg lub wyciskanie sztangi leżąc? Muszę was rozczarować, tych ćwiczeń nie […]
1 czerwca 2012
Mocny dolny grzbiet
Mocny dolny odcinek grzbietu jest niezbędny do utrzymywania prawidłowej postawy oraz do ochrony dysków kręgosłupa. Aby odcinek ten taki był, […]
1 czerwca 2012
Podciąganie na drążku
W przeszłości podciąganie na drążku było niezwykle popularnym ćwiczeniem wśród kulturystów. Jego gorącymi zwolennikami były takie gwiazdy dawnej kulturystyki jak: […]
30 maja 2012
Trening mięśni klatki piersiowej w innym stylu
Najpopularniejsze ćwiczenie na tę partię mięśniową to wyciskanie sztangi leżąc, jednak są inne, skuteczne metody budowania masy i siły mięśni […]
28 maja 2012
Piłka nożna lepsza niż trening cardio
Teza ta została potwierdzona przez duńskich naukowców. Gra w piłkę nożną jest skuteczniejsza pod kątem spalania tłuszczu, ale także budowy […]
23 maja 2012
Trening do wyczerpania mięśni nie wskazany
Wielu ćwiczących wybiera tę technikę treningową. Jest ona o tyle kusząca, że mięśnie otrzymuję olbrzymią dawkę krwi, przez co odnosimy […]
22 maja 2012
Mistrzostwa akademickie powracają
Miła informacja nadeszła z Krakowa: otóż po rocznej przerwie wracają do kalendarza imprez PZKFiTS Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i […]
21 maja 2012
Kto został trzynastym uczestnikiem Mr. Olympia?
Kilka godzin temu zakończył się konkurs zawodowych kulturystów New York Pro 2012. Dziwi stosunkowo mała liczba uczestników (11 zawodników), a […]
17 maja 2012
Biegiem do schudnięcia
Wiele lat mówiło się o treningu cardio jako najlepszym sposobie na spalanie tłuszczu, jednak szereg badań wykazał, że to trening […]