Archiwum
Uważaj na kręgosłup Wielu trenerów przestrzega przed nadmiernym obciążaniem kręgosłupa podczas ćwiczeń mięśni brzucha. Na przykład spinanie ich leżąc ma swoich zwolenników i […] Magiczne 4 minuty treningowe Co można zrobić przez 4 minuty? Chociażby przebieć kilometr, przesłuchać jedną piosenkę, ale przede wszystkim zwiększyć wytrzymałość swoich mięśni. Jak […] Pierwsze wieści z Zagrzebia Ekipa polska dotarła w komplecie, po podróży samochodowej z noclegiem w Bratysławie. Mistrzostwa mają rekordową obsadę – przyjechały ekipy z […]
Trening cardio na zwiększenie masy? Może to się wydawać dziwne i nielogiczne, jednak przy odpowiedniej formie treningu cardio i stosowaniu suplementacji można jednocześnie spalić tkankę […] Trening mięśni ramion od A do Z Nie każdy obdarzony jest przez genetykę takimi ramionami, jakimi zapewne by chciał. Jest jednak rada, aby „wycisnąć” ze swojego organizmu […] Jak oni to robią – Treningi przed wakacjami i w czasie wakacji Wielu z nas, w perspektywie zbliżających się wakacji bądź urlopu, ma dylemat, co robić, aby w czasie letniego wypoczynku nie […]
Potężne skrzydła Który mięsień ma największą powierzchnię spośród wszystkich mięśni? Jeżeli wierzyć temu co podaje „Anatomia człowieka” to mięśniem tym jest mięsień […] Polacy o Mistrzostwach Europy Występ polskich reprezentantów na ME należy uznać za udany. Tak go też postrzegają zawodnicy biorący udział w Mistrzostwach Europy. Poniżej […] Majowy numer KiF Nowe wydanie miesięcznika KiF, w którym znajdziecie trening na bicepsy i tricepsy, całodzienną metodę treningową, wywiady i wiele innych.