Archiwum
Przed Mistrzostwami Polski: Łukasz Sieraga Spodziewaliśmy się, że Łukasz Sieraga, który zaliczył udany występ na Debiutach 2013 (II miejsce w kulturystyce klasycznej kat + 180 […] Trening z linami nie tylko dla fighterów Liny wykorzystuje się głównie w treningach wytrzymałościowych w tym przede wszystkim sportach walki. Jednak z pewnością taki trening mółgby urozmaicić […] Wzrost mięśni dzięki krótkiej przerwie Jaki jest sposób na wzrost mięśni? Zapewni wiele osób odpowie, że duzy ciężar i określona liczba powtórzeń. Być może, jednak […]
Trening klatki piersiowej a ból w barkach Bardzo często przy nieprawidłowych wyciskaniu sztangi bądż sztangielek zarówno na ławce skośnej i prostej dochodzi do mikro uszkodzeń w stawach […] Kołodziejczyk wygrywa i walczy dalej Nasz wicemistrz świata w wadze superciężkiej, Andrzej Kołodziejczyk, odniósł duży sukces, wygrywając swoją kategorię na popularnych zawodach pucharowych w Danii […] 10 powtórzeń w serii? A może 25 albo 100? Kulturystyka jest grą wyborów, a każdy wybór dotyczy jakiegoś rodzaju metodyki treningów, która ma doprowadzić do zwiększenia masy mięśniowej i […]
Forma w 4 miesiące Jest już kwiecień, tak więc do sezonu wyjazdów wakacyjnych i urlopowych zostało 3-4 miesiące. Znając życie wiadomo na 100%, że […] Procentowy skład włókien mięśniowych Gdy świeżo „upieczony” kulturysta stara się zwiększyć obwód ramienia, to stosuje najczęściej kombinowany zestaw ćwiczeń. Po wykonaniu serii składającej się […] Pompowanie mięśni Pompowanie” – to określenie często słyszy się na siłowniach. Zjawisko to nie jest związane jedynie ze sportami siłowymi, ale właśnie […]