Archiwum
Jerzy Pisulski Jurek Pisulski wreszcie może odpocząć od intensywnych treningów i rygorystycznej diety z czego bardzo chętnie korzysta. W kulturystyce klasycznej zdobył […] Cztery medale Polaków w Santa Susanna Wczoraj wieczorem wróciła nasza ekipa z tegorocznych Mistrzostw Świata Juniorów w Kulturystyce i Fitness, na których zdobyliśmy cztery brązowe medale, […] Trenować rano czy wieczorem? Z pewnością wielu z nas zastanawia się, która część dnia jest najlepsza na treningi. Wiele teorii twierdzi, że najlepszym czasem […]
Maszyna Smitha lepsza niż tradycyjne wyciskanie sztangi Z badań amerykańskich naukowców wynika, że to trening mięśni klatki piersiowej na maszynie Smitha pozwala ograniczyć udział mięśni naramiennych. Uczeni […] Silne przedramiona Wiele spośród osób trenujących unika treningu mięśni przedramion. Dlaczego tak się dzieje? Prawdopodobnie dlatego, że zwykle wykonuje się to ćwiczenia […] Robię swoje, idę do przodu! Gratulacje dla wicemistrza świata! Spodziewałeś się zdobycia tak wysokiego miejsca? – To była dla mnie ogromna niespodzianka. Przez wiele lat […]
Trening Flexa Wheelera Flax Wheeler to jeden z najlepszych kulturystów w historii tego sportu, choć nigdy nie zdobył tytułu Mr. Olimpia. Dla wielu […] Podciąganie na drążku Choć jest to jedno z najprostszych ćwiczeń jakie kiedykolwiek wymyślono, to jego wykonanie stanowi podstawę rozwoju mięśni pleców. Podciąganie na […] Mięśnie brzucha: szybkie i wolne powtórzenia Od dawna jest przyjęte, że powolne wykonywanie powtórzeń jest dobrą metodą na zmęczenie mięśni, dzięki dłuższemu okresowi ich napięcia. Ta […]