Archiwum 3 kwietnia 2013 10 powtórzeń w serii? A może 25 albo 100? Kulturystyka jest grą wyborów, a każdy wybór dotyczy jakiegoś rodzaju metodyki treningów, która ma doprowadzić do zwiększenia masy mięśniowej i […] 2 kwietnia 2013 Emil Skierkowski: Debiut na miarę międzynarodową Podczas Debiutów został odkryty nowy talent – Emil Skierkowski. Wygrał on zarówno najcięższą kategorię wagową jak i kategorię OPEN. Jego […] 1 kwietnia 2013 Co w kwietniowym KiF? Kolejne wydanie miesięcznika KiF bogate w porady dietetyczne, treningowe i suplementacyjne. Znajdziecie także pictorial z fitnesską, specjalny trening bicepsów oraz […] 28 marca 2013 Żegnamy Piotra Puchniarza W środę, 27 marca 2013 r, nadeszła do PZKFiTS smutna wiadomość: odszedł na zawsze nasz wybitny kulturysta Piotr Puchniarz z […] 27 marca 2013 Mięśnie brzucha na maszynie Smitha Ta grupa mięśniowa tak jak inne potrzebuje różnych bodźców. Samo spinanie i unoszenie nóg nie sprawi, że mięśnie brzucha staną […] 26 marca 2013 Joe Weider: Twórca nowoczesnej kulturystyki W sobotę, w trakcie trwania „Debiutów PZKFiTS” w Ostrowi Mazowieckiej, otrzymałem telefon od Prezesa PZKFiTS Pawła Filleborna, który w tym […] 25 marca 2013 Debiuty 2013: Wschodzące gwiazdy W ten weekend odbyły się Debiuty Kulturystyczne i Fitness w Ostrowi Mazowieckiej. Ci, którzy byli wiedzą, że pojawiło się na […] 22 marca 2013 Zmarła ikona lat 90-tych Nasser El Sonbaty Jeden z najciekawszych kulturystów, utrzymujących wysoką formę aż do śmierci odszedł 20 marca tego roku. Znany ze swoich olbrzymich ramion […] 22 marca 2013 Zwiększ siłę podczas przysiadów Technika wykonywania przysiadów jest dla wielu osób trudna do wykonania. Jest w niej dużo elementów, które mogą sprawić, że staną […]