Archiwum 29 listopada 2011 Mięśnie brzucha: szybkie i wolne powtórzenia Od dawna jest przyjęte, że powolne wykonywanie powtórzeń jest dobrą metodą na zmęczenie mięśni, dzięki dłuższemu okresowi ich napięcia. Ta […] 28 listopada 2011 Komfort dla grzbietu Mięśnie grzbietu rozwijają się stosunkowo łatwo w porównaniu z innymi grupami mięśniowymi – to dobra wiadomość. Zła natomiast jest taka, […] 28 listopada 2011 Jak oni to robią – masa Jesień i zima to dla kulturystów czas zwiększania masy mięśniowej. Słońca jest jak na lekarstwo, a nawet jeżeli już się […] 28 listopada 2011 Ketoza – wady i zalety Słowo „ketoza” kojarzy się z dietą o bardzo niskim poziomie węglowodanów (poniżej 100 g), co w rezultacie powinno doprowadzić do […] 28 listopada 2011 Kłopoty chudego kulturysty Są osoby, które mają zapisaną w genetyce nieustającą szczupłość sylwetki. Przy normalnie funkcjonującym metabolizmie jest tak, że z upływem lat […] 25 listopada 2011 Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów – Santa Susanna Już w ten weekend, 26-27 listopada, w hiszpańskim śródziemnomorskim kurorcie Santa Susanna, 60 km od Barcelony, zostaną rozegrane tegoroczne Mistrzostwa […] 23 listopada 2011 Drugie złoto Mistrzostw Świata? Jurek Pisulski kilka dni temu zdobył tytuł mistrza świata amatorów w kulturystyce klasycznej, a w ten weekend ma ogromne szanse […] 22 listopada 2011 Nowa metoda treningowa zwiększająca siłę mięśni Brazylijscy naukowcy opracowali zupełnie nową technikę ćwiczeń, która opiera się na wprowadzaniu w mięśniach tzw. „zamętu”. Polega ona na cyklicznym […] 22 listopada 2011 Mateusz Kołkowski Tego że Jurek Pisulski zdobędzie złoty medal mistrzostw świata można było się raczej spodziewać, natomiast to, że Mateusz Kołkowski zdobędzie […]