29 listopada 2011
Mięśnie brzucha: szybkie i wolne powtórzenia
Od dawna jest przyjęte, że powolne wykonywanie powtórzeń jest dobrą metodą na zmęczenie mięśni, dzięki dłuższemu okresowi ich napięcia. Ta […]
28 listopada 2011
Komfort dla grzbietu
Mięśnie grzbietu rozwijają się stosunkowo łatwo w porównaniu z innymi grupami mięśniowymi – to dobra wiadomość. Zła natomiast jest taka, […]
28 listopada 2011
Jak oni to robią – masa
Jesień i zima to dla kulturystów czas zwiększania masy mięśniowej. Słońca jest jak na lekarstwo, a nawet jeżeli już się […]
28 listopada 2011
Ketoza – wady i zalety
Słowo „ketoza” kojarzy się z dietą o bardzo niskim poziomie węglowodanów (poniżej 100 g), co w rezultacie powinno doprowadzić do […]
28 listopada 2011
Kłopoty chudego kulturysty
Są osoby, które mają zapisaną w genetyce nieustającą szczupłość sylwetki. Przy normalnie funkcjonującym metabolizmie jest tak, że z upływem lat […]
25 listopada 2011
Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów – Santa Susanna
Już w ten weekend, 26-27 listopada, w hiszpańskim śródziemnomorskim kurorcie Santa Susanna, 60 km od Barcelony, zostaną rozegrane tegoroczne Mistrzostwa […]
23 listopada 2011
Drugie złoto Mistrzostw Świata?
Jurek Pisulski kilka dni temu zdobył tytuł mistrza świata amatorów w kulturystyce klasycznej, a w ten weekend ma ogromne szanse […]
22 listopada 2011
Nowa metoda treningowa zwiększająca siłę mięśni
Brazylijscy naukowcy opracowali zupełnie nową technikę ćwiczeń, która opiera się na wprowadzaniu w mięśniach tzw. „zamętu”. Polega ona na cyklicznym […]
22 listopada 2011
Mateusz Kołkowski
Tego że Jurek Pisulski zdobędzie złoty medal mistrzostw świata można było się raczej spodziewać, natomiast to, że Mateusz Kołkowski zdobędzie […]