Archiwum
Złam swoje zasady: Jay Cutler radzi To jedna z sentencji jednego z najlepszych kulturystów na świecie. Przedstawimy Wam kilka wskazówek, które stosuje sam Cutler i które […] Szansa dla grzbietu Każdy, kto kiedykolwiek wykonywał ćwiczenia na grzbiet m.in.; przyciąganie linki wyciągu do brzucha, lub podciąganie na drążku, wie, że do […] Mumio: Lek na wszystko Choć wyrażenie „lek na wszystko” używany jest przez większość firm farmaceutycznych, to pozytywnego wpływu Mumio nie dałoby się opisać na […]
Pompki: ćwiczenie doskonałe cz.1 Pompki to podstawowe ćwiczenie, wykonywane już w starożytności. Wykonując je możemy rozwijać mięśnie górnej części ciała. Ich systematyczne wykonywanie wpływa […] Jak osiągnąć mocne nogi? W najnowszym KiF dowiecie się, co można zrobić, żeby stosunkowo szybko osiągnąć mocne nogi. Opisaliśmy aspekty ukrwienia mięśni nóg, znaczenia […] Wywiad z Przemkiem Żokowskim: Mistrzem Europy z 2011 roku W wywiadzie dowiecie się m.in.: dlaczego Przemek wybrał kulturystykę, jak redukuje swoją tkankę tłuszczową, ile czasu przeznacza na trening mięśni […]
Pictorial z Katarzyną Kozakiewicz Kasia Kozakiewicz występuje na scenie już ponad 13 lat. Nasz pictorial to pewnego rodzaju hołd dla jej kariery i przyczynienia […] Mięśnie najszersze grzbietu Przemysław Żokowski tłumaczy, jak należy wykonywać ćwiczenia na mięśnie najszersze grzbietu i jak zwiększyć ich efektywność. W najnowszym artykule poświęconym […] Dodaj pompki do swojego zestawu ćwiczeń Wielokrotnie wszyscy mogliśmy się przekonać, że najprostsze rozwiązania są najlepsze. W wypadku kulturystyki również tak bywa. Pompki to podstawowe ćwiczenie, […]