Pompki: ćwiczenie doskonałe cz.1

Pompki to podstawowe ćwiczenie, wykonywane już w starożytności. Wykonując je możemy rozwijać mięśnie górnej części ciała. Ich systematyczne wykonywanie wpływa na rozwój siły i wytrzymałości mięśni.

Wyróżniamy wiele rodzajów pompkek. Ich celem jest rozwinięcie mięśni kaltki piersiowej, zarówno górnej, środkowej jak i dolnej.

W najnowszym numerze KiF przeczytacie o różnych sposobach wykonywania pompek m.in.: ze sztangielkami oraz na jednej ręce.

Zapraszamy do sieciowych kiosków w całej Polsce. Nowy KiF 2/2013.

Komentarze: