Szansa dla grzbietu

Każdy, kto kiedykolwiek wykonywał ćwiczenia na grzbiet m.in.; przyciąganie linki wyciągu do brzucha, lub podciąganie na drążku, wie, że do wysiłku zmuszone są także tzw. mięśnie pomocnicze.

Aby jak najbardziej zwiększyć efektywność ćwiczeń na grzbiet należy wiedzieć jakie dodatkowe partie mięśniowe współpracują przy danym ćwiczeniu.

Najczęstszym mięśniemangażowanym przy treningu grzbietu jest biceps. Ważne jest, aby jak najmocniej angażować mięśnie grzbietu, nie mięśnie pomocnicze.

W nowym KiF 2/2013 dowiecie się, jakie sposoby Wam w tym pomogą.

Komentarze: