DSC_2207

Artykuł będzie tak samo krótki jak trening. Nie ma nad czym się zastanawiać, zwłaszcza jeśli chcemy zrzucić to, co udało nam się na sobie wyhodować. Oto krótki trening spalający tkankę tłuszczową.

AMRAP czyli tak dużo powtórzeń, jak to możliwe. Na cały trening mamy tylko 15 minut, zatem im więcej powtórzeń uda się wykonać, tym lepiej.

Trening 1

15 x snatch (rwanie sztangi)
10 x burpees

Trening 2

15 x przysiadów z wyskokiem
10 x burpees

Trening 3

7 x clean squat (zarzut sztangi z przysiadem)
14 x podwójnych skoków na skakance
21 x pompek

Komentarze: