Pora na kolejny trudny i ciężki trening. Wtorek powinien być dniem, kiedy już ogarnęliśmy się po weekendzie i z powrotem możemy wrócić do ciężkich treningów siłowych i crossfit.

Ryan polega na wykonaniu 5 rund w jak najkrótszym czasie. W skład wchodzą:

  • 7 muscle-up

muscle-up

  • 21 burpees

Muscle-up to najtrudniejsza część tego treningu. Wymaga zaangażowania praktycznie wszystkich partii mięśniowych, zwłaszcza ramion, mięśni pleców i brzucha.

Postarajcie wykonać ten trening w maksymalnie 25 minut.

Komentarze: