CrossFit a redukcja tkanki tłuszczowej

CrossFit z założenia jest dyscypliną, która nie pozwala na „zatłuszczenie” swojej sylwetki. Dzieje się tak nie tylko poprzez dietę (Paleo), ale także przez wysoką intensywność ćwiczeń, która automatycznie redukuje naszą tkankę tłuszczową.

CrossFit WOD na tkankę tłuszczową:

5 rund, wykonywanych bez lub z minimalną przerwą

– 12 powtórzeń martwego ciągu (z ciężarem 75% maksymalnego ciężaru własnego)

– 8 powtórzeń podciągnięcia na drążku

– 400 m biegu

Jak widać, trening ten jest dla bardziej zaawansowanych crossfitowców. Jednak pamiętajcie, że możecie ten trening zmienić pod siebie. Najważniejsze jest, aby utrzymać jak największą intensywność, która wraz z odpowiednią dietą zagwarantuje efektywną redukcję tkanki tłuszczowej.

Polecamy lekturę bloga CROSSFITOWIEC

Komentarze: