Ten trening jest dość wymagający z uwagi na „thrusters”, które angażują zarówno mięśnie ud jak i mięśnie naramienne (barki, mięśnie czworoboczne). Wierzymy jednak, że niektórzy z Was rozpoczęli już swoją przygodę z CrossFitem i trening ten nie będzie dla Was przeszkodą, a po prostu kolejnym wyzwaniem.

mary-thruster
FRAN:
3 SERIE:
1. 21 powtórzeń
2. 15 powtórzeń
3. 9 powtórzeń

  • Thruster (przysiad z wypchnięciem sztangi nad głowę) – 40-50kg

www.crossfit.com1

www.crossfit.com2

  • Podciąganie na drążku

2008GamesPullup_th

Komentarze: