I kolejne ćwiczenie crossfittowe, tym razem z krótkim opisem jego powstania. Jak się przekonacie o powstawaniu takich ćwiczeń często decydują przypadki, jednak to nie ma znaczenia. Znaczenie ma tylko efekt jaki uzyskujemy dzięki niemu.

„Kelly” jest jednym z ćwiczeń zaczerpniętych z imion ludzi związanych z crossfitem. Kelly Moore pracuje dla Centrali CrossFit jako nadzorca Obsługi Klienta Seminariów. Na samym początku Kelly była związana z tym sportem jedynie jako fanka i wolontariuszka na forach crossfit.com. Firma zaproponowała jej stanowisko w pełnym wymiarze godzinowym i tak Kelly w 2008 roku dołączyła do teamu CrossFit.

O treningu:

• Bieg 400 metrów
• Wskoki na box – 30
• Wallball – 30

Jeśli to Wasz pierwszy trening CrossFit to skalibrujcie go pod swoje umiejętności i możliwości.