Tym razem zaskoczymy Was treningiem CrossFit. Składa się z prostych ćwiczeń, jednak ich kompilacja sprawia, że staje się to katorżniczym wysiłkiem. Sprawdźcie czy dacie radę. Jeśli tak, to podajcie swoje czasy.

Trening VIII:

  • 50 przysiadów
  • 50 podwójnych skoków na skakance
  • 50 brzuszków
  • 50 kroków marszem wykrocznym
  • 50 brzuszków
  • 50 burpees (pompki z wyskokiem)
  • 50 brzuszków

Wszystko w jak najkrótszym czasie. Jeśli brakuje Wam siły w jednym ćwiczeniu przechodźcie do następnego. Nie zatrzymujcie się, jednak pamiętajcie aby zapisać wynik przerwanego ćwiczenia. Celem nie jest wykonanie wszystkiego według kolejności a wykonanie całej liczby powtórzeń.

Komentarze: