Przedstawiamy Wam kolejny trening, którego nazwa nie odnosi się wcale do kolejności.  Mamy nadzieję, że korzystaliście dotychczas z innych treningów zamieszczonych na naszej stronie.

Tym razem bardzo różnorodny trening. Zarówno podciąganie z wypchnięciem, ergometr, który bardzo dobrze rozwija wytrzymałość, szybkość oraz mięśnie grzbietu, a także wypychanie sztangi nad głowę.

WOD162:
5 rund na czas bez przerwy!

a) 500m Row czyli ergometr

b) 15 powtórzeń shoulder to overhead (60/40kg)

c) 3 powtórzenia muscle up czyli podciąganie się na drążku z wypchnięciem ciała do góry

Komentarze: