Metody CrossFit: Barbara

Kolejny trening z serii crossfit. Nawet jeśli nie chcecie zajmować sie ta dyscypliną zawodowo, to jednak warto spróbować i zafundowac swoim mięśniom zupełnie inny wysiłek.

BARBARA (5 rund)

– 20 podciągnięć na drążku

– 30 pompek

– 40 brzuszków

– 50 przysiadów

Przerwy pomiędzy rundami nie powinny być dłuższe niż 3 minuty, a zalecane jest 1,5.

Wasze wyniki i opinie możecie przedstawiać na FORUM KiF

Komentarze: