Metody CrossFit: Fran

Męcząca metoda. Jednak niezwykle efektywna. Rozwija praktycznie wszystkie partie mięśniowe, w mniejszym bądź większym stopniu.

FRAN:

– Thruster (przysiad z wypchnięciem sztangi nad głowę) – 40-50kg

– Podciąganie na drążku

3 SERIE:

1. 21 powtórzeń

2. 15 powtórzeń

3. 9 powtórzeń

BEZ PRZERWY – na czas

Komentarze: