Metody CrossFit: Nancy

Tym razem przedstawimy Wam metodę o wiele trudniejszą niż Angie. Jest ona prostsza w swojej budowie, jednak trudniejsza dla organizmu, tym bardziej nie przygotowanego na taki wysiłek. Przygotujcie się na bieganie i ciężkie przysiady.

Nancy – tak nazywa się metoda, które z pewnością udowodni Ci, że nie jestes przygotowany na tego typu wysiłek. To połączenie wytrzymałości, ale także siły.

Nancy:

Trening podzielony jest na 5 rund na którą składają się:

– 400 m biegu

– Przysiady z obciążeniem pozwalającym wykonać Ci max. 15 powtórzeń

Ćwiczenia wykonujemy jedno po drugim bez przerwy. Jeśli skończysz jedną serię postaram się jak najszybciej rozpocząć kolejną. Tu liczy się wytrzymałość i czas. Musisz wygrać sam ze sobą.

Jeśli wykonywaliście ten trening bądź podobny, zapraszamy do podzielenia się opinią na jego temat na FORUM KiF

Komentarze: