CrossFit
_DSC6331 CrossFit dock: 31/05/16 Wtorek, dzień siłowy z wykorzystaniem ćwiczeń typowo ciężarowych. Gotowi? EMOM 20: – 3 hang power clean – 3 push jerk […] _DSC6361 CrossFit Dock: 30/05/16 Poniedziałek zaczynamy od ciężkiego treningu siłowo-wytrzymałościowego. Nie ma lekko, ani dzisiaj, ani nigdy. 5 rund na czas: 6 KB snatch […] _DSC6355 CrossFit Dock: 27/05/16 Piątek to taki sam dzień treningowy jak każdy inny. Dlatego dziś nie odpuszczamy i proponujemy Wam mocny trening siłowy. 4 […]
B1 CrossFit Dock: 25/05/16 Dzisiejszy trening to typowa „siłówka”. Sprawdźcie się. – Back squat – 2-2-2-2-2-2 – Deadlift – 3-3-3-3-3 – Żuraw w parach […] Gymnastic-Rings CrossFit Dock: WOD 24.05 Sprawdź dzisiejszy trening CrossFit Dock. Dasz radę? 3 rundy, co 2:00 – max burpee ring muscle up – 450m biegu […] Fot. Michał Lasota (70) Runmageddon szuka najsprawniejszego człowieka w Polsce! Runmageddon, największy w Polsce cykl ekstremalnych biegów przez przeszkody specjalnie dla fanów rywalizacji powraca z zawodami w formule Runmageddon Games. […]
DSC6444-620x413 CrossFit Dock: DIANE W dzisiejszym treningowym menu szlagierowe danie czyli „Diane”. Połączenie treningu siłowego z akrobatycznym. 21-15-9 – Deadlift 102,5(mężczyźni) / 70 kg […] 5562 Górski Festiwal Runmageddonu za nami W długi majowy weekend odbył się Górski Festiwal Runmageddonu, na który z całej Polski do Myślenic zjechało prawie 3 tysiące […] reebok_crossfit_games_athletes_rituals_3 Reebok CrossFit Games Regionals 2016: WOD 3 i 4 już znane! Na drodze do Reebok CrossFit Games 2016 pojawiły się 2 kolejne treningi, które tym razem muszą zostać wykonane jeden po […]