6a00d8341bf90553ef01a3fbcdeabb970b

Kolejny OPEN WORKOUT eliminacyjny do największej imprezy crossfitowej na świecie. Tydzień  temu pojawił się WORKOUT 14.2, który był dość trudny i opierający się na dużej wytrzymałości. Jak będzie tym razem?

Do wykonania są dwa ćwiczenia:

2014 Games Open standards

2014 Games Open standards

 

Mężczyźni (do 54 lat) – maksymalna liczba powtórzeń w 8 minut:

  • Martwy ciąg 61 kg – 10
  • Box jumps – 15
  • Martwy ciąg 83 kg – 15
  • Box jumps – 15
  • Martwy ciąg 101 kg – 20
  • Box jumps – 15
  • Martwy ciąg 124 kg – 25
  • Box jumps – 15
  • Martwy ciąg 142 kg – 30
  • Box jumps – 15
  • Martwy ciąg 165 kg – 35
  • Box jumps – 15

Kobiety (do 54 lat):

  • Martwy ciąg 29 kg – 10
  • Box jumps – 15
  • Martwy ciąg 61 kg – 15
  • Box jumps – 15
  • Martwy ciąg 70 kg – 20
  • Box jumps – 15
  • Martwy ciąg 83 kg – 25
  • Box jumps – 15
  • Martwy ciąg 92 kg – 30
  • Box jumps – 15
  • Martwy ciąg 101 kg – 35
  • Box jumps – 15

Mężczyźni MASTERS (55+):

  • Martwy ciąg 29 kg – 10
  • Box jumps – 15
  • Martwy ciąg 61 kg – 15
  • Box jumps – 15
  • Martwy ciąg 83 kg – 20
  • Box jumps – 15
  • Martwy ciąg 101 kg – 25
  • Box jumps – 15
  • Martwy ciąg 124 kg – 30
  • Box jumps – 15
  • Martwy ciąg 142 kg – 35
  • Box jumps – 15

Kobiety MASTERS (55+):

  • Martwy ciąg 29 kg – 10
  • Box jumps – 15
  • Martwy ciąg 42 kg – 15
  • Box jumps – 15
  • Martwy ciąg 52 kg – 20
  • Box jumps – 15
  • Martwy ciąg 61 kg – 25
  • Box jumps – 15
  • Martwy ciąg 70 kg – 30
  • Box jumps – 15
  • Martwy ciąg 83 kg – 35
  • Box jumps – 15
Komentarze: