6a00d8341bf90553ef01a3fbcdeabb970b

Kolejny trening opierający się tylko na thrusters i burpees, jednak w hierarchii ilości powtórzeń, które trzeba wykonać jak najszybciej. Dacie radę?

Mężczyźni (do 54):

  • Thrusters 43 kg
  • Burpees

 

Kobiety (do 54):

  • Thrusters 29,5 kg
  • Burpees

 

Mężczyźni MASTERS (55+):

  • Thrusters 29,5 kg
  • Burpees

 

Kobiety MASTERS (55+):

  • Thrusters 20 kg
  • Burpees

 

                                                               THRUSTERS

thruster2top

 

                                                                  BURPEES

burpee3  burpee1 burpee2

Komentarze: