crossfit-games-khalipa-squat-clean

Wystarczy jedna rudna, aby zrozumieć, że crossfit to nie taka łatwa sprawa. Mamy dla Was trening, który zrobicie szybko, jednak być może nie w całości. Sprawdzisz się?

1 runda bez przerwy

– 5 x martwy ciąg
– 10 x podciąganie na drążku
– 20 x burpees
– 30 x kettlebell swing
– 40 x przysiady ze sztangą
– 50 x przysiady z wyskokiem
– 60 x situps
– 70 kcal na ergometrze
– 400 metrów biegu

Komentarze: