Dziś zapożyczyliśmy WOD crossfitowy prosto z warszawskiego boxu crossfitego. Dzieli się on na zaawansowany i początkujący poziom, dzięki czemu każdy z Wam może spróbować tego, czym jest crossfit.

1509325_879965738715442_3157311313620446951_n

WOD1082:

A. Squat Clean Find 1RM

B. 8min AMRAP:
2-4-6-8-10-…-
Kettlebell Swings 32/24kg
Burpee Over the Box Jumps 60/50cm
30 Double Unders

Beginners WOD

A. Squat Clean 3×4 (heavy)
*Drop and reset each rep

B. 8min AMRAP:
2-4-6-8-10-…-
Kettlebell Swings
Burpee Box Jumps
20 Double Unders

Komentarze: