steve-weatherford-explosive-legs-article

Wczoraj mieliście trening składający się tylko z 1 rundy , dziś natomiast będzie ich 3. Czy będzie to łatwiejszy trening?! Być może. Tak czy inaczej ćwiczenia, które wykonacie zaangażują całe wasze ciało.

3 rundy – bez przerwy

– 15 x podciąganie na drążku
– 20 x burpees
– 15 x martwy ciąg sumo

Komentarze: