Choć banany mają tak samo zwolenników, co przeciwników to nie można im odmówić tego, że są niezwykle pożywne. Maja mnóstwo witamin i minerałów i praktycznie każdy je spożywa. Sprawdźcie jak 2 banany dziennie wpływają na nasze ciało.

W bananach znajdziemy witaminę C, B, A, potas, żelazo, błonnik. Zawiera także naturalne cukry, które są użyteczne jako paliwo przed treningiem bądź uzupełnienie glikogenu po treningu. Oprócz tego znajdziemy w ich katechiny oraz dopaminę mające silne działanie antyoksydacyjne.

Co się dzieje, gdy jemy 2 banany dziennie?

Wzmocnienie trawienia – zapobiegają zaparciom, zgadze oraz biegunkom. Poprawiają i przyspieszają trawienie.

Stabilizuje cukier – wbrew pozorom banany mogą regulować stały poziom cukru. Dzięki witaminie C, potasowi i błonnikowi poprawia się wrażliwość insulinowa.

Zdrowe serce – witamina C, witamina B6 potas, błonnik mają wspaniałe działanie dla układu krążenia. 2 banany dziennie zapewniają odpowiednią ilość potasu, która ma wpływ na zmniejszenie ryzyka wystąpienia choroby niedokrwiennego serca.

Niższe ciśnienie – potas znajdujący się w bananach pozwala obniżać ciśnienie krwi i utrzymywać odpowiednią równowagę kwasowo-zasadową.

Komentarze: