Banany je chyba każdy. Będąc na siłowni możemy zobaczyć tak wiele osób, które po wysiłku jedzą ten owoc. Dlaczego? Bo to źródło zdrowych węglowodanów oraz minerałów poprawiających pracę wielu procesów fizjologicznych.

Banan dobry dla serca – zawiera mnóstwo potasu, który chroni nasz układ krążenia przed zbyt wysokim ciśnieniem krwi.

Walczy z depresją – wysoki poziom tryptofanu w bananach wpływa na wsparcie zdrowia psychicznego. Witamina B6 może pomagać lepiej spać, a magnez wspomaga regenerację mięśni.

Chroni przed rakiem – banany mają działanie ochronne dla naszych nerek. Jedzenie tych owoców w umiarkowany sposób sprzyja ochronie przed nowotworem nerek.

Wspomaga trawienie – banany mają wpływ na trawienie i utratę masy ciała, o ile stosuje się je w umiarkowany sposób. Duża zawartość błonnika wpływa na uczucie sytości, a witamina B6 pomaga chronić przed cukrzycą typu II i wspomaga spalać tkankę tłuszczową.

Zdrowe oczy – witamina A w bananach pomagają dbać o oczy. Banany poprawiają widzenie nocne i zapobiegają zwyrodnieniom.

Komentarze: